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盘点核桃的营养价值以及功效作用_健康频道_东方资讯
发布时间:2020-11-25

3、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;

2、助美颜

经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。

4、当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。

1、补大脑

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

2、核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

5、治失眠

3、抗衰老

核桃的营养价值

4、益心脏

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃又叫胡桃、羌桃,是世界著名的“四大干果”。核桃的营养价值丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。下面简单给大家介绍一下核桃都有哪些营养价值以及功效作用。

1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;

都说核桃是补脑的好东西,吃核桃可以使人变得聪明,将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。

核桃的功效作用

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